Pernas inquietas, unhas roídas, respiração ofegante, coração acelerado, pensamentos beirando a velocidade da luz. Não há como negar, a ansiedade está instalada. Mas não se sinta envergonhada se, além de protagonizar ações desse tipo em seu dia a dia, ainda costuma abocanhar uma bela porção de doce na tentativa de acalmar os ânimos. Acredite, você não está sozinha. A ansiedade se tornou uma epidemia dos tempos atuais, pautados por mudanças rápidas e múltiplas tarefas, em geral, ditadas pela pressa e por altos níveis de cobrança. Já que é tão difícil escapar das garras dessa invasora que tanto mal causa à saúde física e emocional, tratemos de enfrentá-la. Como? através da mudança da respiração.
Saia da zona de conforto e modifique sua respiração através de exercícios aeróbicos (andar, correr, nadar, pedalar) e observe no final do exercício a diferença. Utilize também óleos essenciais como a Lavanda, Ylang-Ylang, Bergamota ou Alecrim, no banho ou em massagens.
Ouse, modifique, crie coragem...vale à pena!
Conteudo extraido do Blog Claudiaroma
parabems adoro ouvir estas melodias maravilhosas sinto falta do sino obrigado por estes momentos
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